Home / Tips Diet / 6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

cara-menurunkan-berat-badan

Semua orang pasti menginginkan punya tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal tersebut akan membantu Anda lebih mudah melakukan aktivitas sehari-hari, atau memudahkan dalam pemilihan pakaian, Anda tidak akan kesulitan dalam memilih baju.

Dalam artikel kali ini Jiwasehat akan memberikan informasi mudah dan praktis untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga berat. Cara ini sangat cocok bagi siapa saja yang tidak punya waktu untuk berolahraga. Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

  1. Apabila Anda tidak mampu mengurangi berat badan dengan mengatur porsi makan, Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi makanan yang kaya serat dan bisa membantu perut lebih kenyang. Anda dapat memilih buah-buahan dan sayuran yang rendah kalori tetapi kaya akan serat.
  2. Hindari kebiasaan makan sambil menonton televisi atau ngemil sambil tiduran. Hal tersebut akan membuat Anda tidak sadar telah terlalu banyak makanan yang Anda makan.
  3. Saat sedang makan sebaiknya berhenti sebelum perut Anda terlalu kenyang. Sisakan ruang kosong diperut, ini merupakan cara yang sehat untuk cepat langsing.
  4. Porsi makan memang berperan besar dalam menambah bobot tubuh Anda. Jadi sebaiknya Anda mengurangi porsi makan Anda, karena jika orang yang tidak melakukan pekerjaan berat seperti olahraga tidak membutuhkan banyak kalori.
  5. Sebaiknya hindari ngemil setelah makan malam, kebanyakan orang setelah makan malam ngemil sambil nonton TV. Hal ini akan menjadi kebiasaan buruk yang harus Anda tinggalkan, Selain itu perbanyak minum air putih untuk  mencegah keinginan untuk mengemil.
  6. Hindari minum minuman bersoda, permen, snack, atau makanan olahan, makanan tadi sangat tinggi kalori. Apabila kalori yang masuk lebih tinggi dan tidak pernah melakukan olahraga maka akan menyebabkan berat badan terus bertambah

Dengan melakukan hal simple seperti penjelasan diatas, dijamin dalam beberapa minggu berat badan Anda akan berkurang. Tentunya akan membutuhkan komitmen Anda dalam melakukannya, tidak mungkin tips diatas berhasil apabila Anda hanya melakukan hanya beberapa kali atau tidak konsisten setiap hari.

Demikian tips menurunkan berat badan tanpa olahraga yang bisa kami bagikan. silahkan mencoba dan semoga berhasil.

Diet-Sehat

Check Also

penyebab-gagal-diet

6 Penyebab Gagal Diet

Diet sehat memang tak bisa dilakukan secara instan. Dari sebuah penelitian di Journal of the …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *