Home / Tips Diet / 6 Penyebab Gagal Diet

6 Penyebab Gagal Diet

penyebab-gagal-diet

Diet sehat memang tak bisa dilakukan secara instan. Dari sebuah penelitian di Journal of the American Medical Association menyebutkan bahwa tidak ada yang namanya diet instan dan bisa memberi hasil cepat membuat kita cepat kurus. Para pakar diet mengatakan kalau keberhasilan diet itu bergantung pada cara kita untuk terus konsisten dalam jangka panjang dengan  program gizi yang sesuai dengan kita.

Ada setidaknya enam hal yang bisa menyebabkan diet yang Anda jalani gagal. Selengkapnya, simak infonya di sini.

1. Mengurangi Asupan Kalori yang Dibutuhkan Tubuh

Tahukah Anda rata-rata wanita membutuhkan 1.400 kalori setiap hari? Dengan jumlah tersebut, kita tidak akan mudah merasa lapar atau cepat lelah. Menurut sebuah penelitian oleh Ohio State University Wexner Medical Center, program diet yang hanya membatasi asupan kalori sebanyak 1.200 per hari atau bahkan kurang sebaiknya tidak dipilih.

2. Tidak Sesuai dengan Pola atau Gaya Hidup Anda

Diet yang Anda jalani bisa dengan mudah gagal kalau tidak sesuai dengan pola atau gaya hidup. Akan susah misalnya memilih program diet yang melarang Anda sarapan pagi sementara aktivitas Anda justru paling padat terjadi saat pagi hingga siang hari. Setiap kali memilih program diet, perhatikan juga gaya hidup Anda.

3. Anda Diharuskan Makan Hal yang Sama Terus Menerus

Diet yang bagus tidak akan membuat Anda bosan. Memang akan ada aturan tentang porsi makanan dan jenis makanan yang dikonsumsi. Tapi usahakan untuk selalu memberi variasi. Tujuannya agar Anda tidak merasa bosan sehingga bisa terus bertahan menjalani program diet tersebut.

4. Peraturan Diet Terlalu Ketat

Program diet yang baik akan memberi ruang untuk sesekali melanggar aturan demi “rekreasi lidah”. Tapi jika aturan programnya terlalu ketat, Anda bisa kewalahan dan akhirnya justru menghentikan program diet tersebut.

5. Semua Makanan Dibuat Cair

Makanan diet yang dibuat serba cair bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan bahkan memperlambat sistem metabolisme tubuh. Jika semua dibuat serba cair, maka jumlah kalori yang diserap tubuh bisa kurang mencukupi. Efek sampingnya, Anda justru akan makin kalap dan gampang lapar, sehingga jadi mengonsumsi makanan lebih banyak lagi.

6. Anda Sangat Dilarang Mengonsumsi Makanan yang Disuka

Memang Anda harus mengikuti aturan tertentu saat diet. Tapi kalau Anda langsung dilarang untuk mengonsumsi makanan yang tadinya sangat Anda sukai, tidak ada jaminan Anda akan berhasil menjalani program diet tersebut. Namun, pada akhirnya semua kembali pada individu masing-masing.

Bukan hanya niat, disiplin dan konsistensi kuat sangatlah penting untuk membuat Anda bisa berhasil menjalani program diet dan sukses mendapatkan berat badan yang Anda inginkan. Sebelum memutuskan meilih program diet tertentu, pastikan program diet sehat yang Anda pilih. Jangan gara-gara ingin cepat kurus Anda mengabaikan kesehatan Anda.
Diet-Sehat

Check Also

cara-menurunkan-berat-badan

6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Semua orang pasti menginginkan punya tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal tersebut akan membantu Anda …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *